Note: Our site contains extensive information on the Six Seconds Model

Introduction

The Six Seconds Emotional Assessment (SEI) is based on the Six Seconds Emotional Intelligence Model; a process framework designed to help people put EQ into action.  The model consists of eight fundamental skills divided into three areas, or pursuits: Know Yourself, Choose Yourself, and Give Yourself. 

Through research and experience, Six Seconds has found that by committing to these three pursuits, people are be better able to develop and use their emotional intelligence to create more positive, healthy, and meaningful lives.

Know Yourself: Be more aware of emotions and reactions.

Choose Yourself: Be more intentional in responding.

Give Yourself: Be more purposeful as you move forward.

Many people first heard the term “emotional intelligence” in 1995 with the publication of Daniel Goleman’s best-selling book, Emotional Intelligence: Why It Can Matter More Than IQ. In that work, Goleman laid out a powerful argument that such factors as self-awareness, self-discipline, and empathy determine personal and professional success. He drew on the work of numerous leading scientists and authors who were working to define and measure the skills of emotional intelligence. In his 1995 book, Goleman wrote about Six Seconds’ methodology in the chapter on emotional intelligence in education. He described “Self-Science,” Six Seconds’ educational process, as “Self-Science is a pioneer, an early harbinger of an idea that is spreading to schools coast to coast.... A list of the contents of Self-Science is an almost point-for-point match with the ingredients of emotional intelligence.”

To help people put the theory of emotional intelligence into practice, Six Seconds developed a three-part model in 1997.  The model considers the work of Peter Salovey, Ph.D. (one of Six Seconds’ advisory board members), and John Mayer, Ph.D. who first defined EQ as a scientific concept. It also builds on the model popularized by Daniel Goleman.  Rather than “describing what is of emotional intelligence,” the Six Seconds Model focuses on how to use emotional intelligence.

The model’s purpose is to integrate leading thinking and research on this emerging science into a practical structure that promotes problem solving, decision-making, and creativity/invention.  The ultimate goal is to assist people to be aware, intentional, and purposeful.

The Eight Competencies 

Within the three pursuits are eight competencies:

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(Note the colors used in the model are significant: Blue=reflect.  Red=pause.  Green=go!) The complete model is shown on the following table:           

THE SEI SCALES

The eight SEI scales match the eight skills in the Six Seconds Emotional Intelligence model listed below:

1. ENHANCE EMOTIONAL LITERACY (EEL)

Feelings are a complex, multi-layered aspect of every person. Self-awareness helps us identify and label our feelings and recognize the varying levels of intensity. It also helps us begin understand the origins of feelings and the resulting effects.  Just as learning to write and read begins with literacy of letters and sounds, learning to interpret and manage feelings begins with emotional literacy.

2. RECOGNIZE PATTERNS (RP)

Sometimes we assess new situations and respond carefully and thoughtfully, but frequently we “run on autopilot” reacting unconsciously based on habit.  In part it’s because the human brain is wired to form and follow neural pathways.  Chunking experiences into categories, the brain looks at new situations and assesses if they are somewhat like old situations – if so, it treats them as the same. These sets of ideas + feelings + actions form into patterns – they become our filters for how we interpret the world.  Left unconscious, these patterns can inhibit optimal performance because we are reacting with a generalized response rather than one carefully tailored to the current situation. And when under stress or in crisis, it is even more difficult to act consciously; old habits become the fail-safe response. Learning to recognize patterns lets us be more conscious of our own reactions – which is the first step to changing them.

3. APPLY CONSEQUENTIAL THINKING (ACT)

This skill lets us examine the impact of our choices and to analyze the interaction between cause and effect.  It is key to managing our impulses and acting intentionally (rather than reacting).  Consequential Thinking employs both our emotional and cognitive intelligences.  It’s a process of thinking about feeling, and feeling about thinking to identify optimal choices.

4. NAVIGATE EMOTIONS (NE)

People are often expected to control their emotions, to suppress feelings like anger, joy, or fear, and cut them off from the decision-making process. However, feelings provide insight, energy, and are the real basis for almost every decision. Feelings are like electricity; touch an outlet, and the voltage can shock you, but harness it appropriately and it is an amazing resource.  Navigating Emotions is a non-cognitive skill that lets us tap the energy and information and allows us to select the most productive response.  It is a sophisticated way of managing feelings by harnessing the information and energy contained in emotion.

5. ENGAGE INTRINSIC MOTIVATION (EIM)

Intrinsic motivation is a drive that comes from within (such as a personal commitment) in contrast to extrinsic motivation that comes from another person or other outside  source (such as status or money).  While there is nothing wrong with seeking and earning an external reward, motivation will only last if it is also fueled by an inner energy. Emotions can reveal our inner motivations.  They are essential to both tapping and developing them.  The feelings we associate with particular values and commitments give them significance, which in turn gives us the strength to act.

6. EXERCISE OPTIMISM (EO)

Optimism allows us to see beyond the present and take ownership of the future. This skill blends thinking and feeling to shift our beliefs and attitudes to a more proactive stance.  As we apply our emotional intelligence to look at success and failure, exercising optimism can inspire us to learn and grow from adversity while taking strength from success.

7. INCREASE EMPATHY (IE)

Empathy is the ability to recognize and appropriately respond to other people’s emotions. Empathy is fundamentally an emotional (versus analytical) recognition and response.  It is the basis for understanding others, forming enduring and trusting relationships, and ensuring we consider and care for other people.

8. PURSUE NOBLE GOALS (PNG)

Noble goals activate all of the other elements of EQ. Emotional intelligence gains relevance and power when it is in service of our deepest commitments. Just as our personal priorities shape our daily choices, our noble goals shape our long-term choices.  A Noble Goal is a brief, inspiring statement of enduring purpose.  It gives us a sense of direction, a ‘north star’ to calibrate our compass, and it helps us align our thoughts, feelings, and actions to maintain integrity.  Pursuing a Noble Goal goes well beyond the scientific definition of emotional intelligence – not just emotional intelligence, but emotional wisdom. A Noble Goal is about putting your EQ into action for positive change.

EXAMPLE ITEMS

The following examples are provided to illustrate the conceptual meaning of the EQ and Success factors measured by the SEI:

REPORTES SEI: MODELO DE SIX SECONDS

Nota: Nuestro sitio en español contiene vasta información acerca del modelo de Six Seconds

Información Preliminar 

La Evaluación Emocional de Six Seconds (SEI) se basa en el Modelo de Inteligencia Emocional de Six Seconds: un marco conceptual orientado al proceso que ha diseñado con el propósito de ayudar a las personas a poner EQ en acción. El modelo consta de ocho habilidades fundamentales divididas en tres áreas o actividades: Conócete, Elígete a ti mismo y Entrégate.

A través de sus extensas investigaciones y vasta experiencia, Six Seconds ha descubierto que al comprometerse con estas tres actividades, las personas pueden ser capaces de desarrollar y usar su inteligencia emocional para crear vidas más positivas, saludables y significativas.

Conócete: Sé más consciente de las emociones y las reacciones.

Elígete: Sé más intencional al responder.

Entrégate: Sé más decidido a medida que avanza.

La frase "inteligencia emocional" se hizo conocida por primera vez en 1995 con la publicación del libro más vendido de Daniel Goleman, Inteligencia emocional: ¿Por qué puede importar algo más que el coeficiente intelectual? En ese trabajo, Goleman presentó un poderoso argumento que sostenía que factores como la autoconciencia, la autodisciplina y la empatía determinan el éxito personal y profesional. Goleman se fundamentó en el trabajo de numerosos científicos y autores que trabajaban para definir y medir las habilidades de la inteligencia emocional. En su libro de 1995, Goleman escribió sobre la metodología de Six Seconds en el capítulo sobre inteligencia emocional en la educación. En el mismo, describió el proceso educativo del currículo de "Auto-Ciencia", Six Seconds, con las siguientes palabras: "La auto-ciencia es pionera y precursora de una idea que se está extendiendo a las escuelas de costa a costa .... la lista de los contenidos de Auto-Ciencia coincide tema por tema con los ingredientes de la inteligencia emocional ".

Para ayudar a poner en práctica la teoría de la inteligencia emocional, Six Seconds desarrolló un modelo de tres partes en 1997. El modelo considera el trabajo de Peter Salovey, Ph.D. , uno de los miembros del consejo asesor de Six Seconds y de John Mayer, Ph.D, quienes definieron EQ como un concepto científico por primera vez y también se basa en el modelo popularizado por Daniel Goleman. En lugar de "describir lo que es de inteligencia emocional", el Modelo de Seis Segundos se enfoca en cómo usar la inteligencia emocional. El propósito del modelo es integrar las ideas principales y la investigación reciente sobre esta ciencia emergente dentro de una estructura práctica que promueve la resolución de problemas, la toma de decisiones y la creatividad / invención. El objetivo final es ayudar a las personas a ser conscientes, intencionales y con propósito.

Las Ocho Competencias 

Dentro de las tres áreas, existen ocho competencias:

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(Los tres colores utilizados en el modelo tienen un significado especial: Azul= reflexión,  Rojo=pausa,  Verde= acción!) The complete model is shown on the following table:           

LAS ESCALAS DE SEI

Las ocho escalas SEI coinciden con las ocho habilidades en el modelo de Six Seconds de inteligencia emocional que se enumeran a continuación:

1. MEJORAR LA CONCIENCIA EMOCIONAL (CE)

Los sentimientos presentan aspectos complejos y diversos en cada persona. La autoconciencia nos ayuda a identificar y etiquetar nuestros sentimientos y reconocer los diferentes niveles de intensidad. También nos ayuda a comenzar a comprender los orígenes de los sentimientos y los efectos resultantes. Así como aprender a escribir y leer comienza con la alfabetización de letras y sonidos, aprender a interpretar y manejar los sentimientos comienza con la alfabetización emocional.

2. RECONOCER PATRONES (RP)

A veces evaluamos nuevas situaciones y respondemos con cuidado y reflexión, pero frecuentemente lo hacemos en "piloto automático", es decir reaccionando inconscientemente basándonos en hábitos o patrones. Esto se debe a que el cerebro humano está diseñado para formar y seguir caminos neurales (neural pathways). Al asignar categorías para almacenar experiencias, el cerebro tiende a considerar nuevas situaciones evaluando primero si son similares a las que ya conoce - si es así, proporciona la misma respuesta o lleva a cabo la misma acción que habitualmente desempeña. Este conjunto de ideas + sentimientos + acciones forman patrones que se convierten en nuestros filtros para interpretar el mundo. Si se dejan inconscientes, estos patrones pueden inhibir el rendimiento óptimo ya que al reaccionar con una respuesta generalizada en lugar de escoger una respuesta que se adapte a la situación actual, se pierden valiosas oportunidades. Especialmente cuando las personas están bajo estrés o atravesando una crisis, es aún más difícil actuar conscientemente. Los viejos hábitos se convierten en la respuesta usual aunque no la más eficiente. Aprender a reconocer patrones nos permite ser más conscientes de nuestras propias reacciones - quo cual es el primer paso para cambiarlas.

3. APLICAR PENSAMIENTO CONSECUENTE (APC)

Esta habilidad nos permite examinar el impacto de nuestras elecciones y analizar la interacción entre causa y efecto. Es clave para manejar nuestros impulsos y actuar intencionalmente (en lugar de reaccionar). El Pensamiento Consecuente emplea tanto nuestras inteligencia emocional como cognitiva. Es un proceso de pensar sobre el sentimiento, y el sentir acerca de los pensamientos para identificar las opciones óptimas.

4. NAVEGAR EMOCIONES (NE)

A menudo se espera que las personas controlen sus emociones y que supriman sentimientos como la ira, la alegría o el miedo o que los eliminen del proceso de toma de decisiones. Sin embargo, los sentimientos proporcionan la perspicacia, la energía y constituyen la base verdadera para casi cada decisión. Los sentimientos son como la electricidad. Toca un enchufe y el voltaje puede sorprenderte, pero si lo aprovechas apropiadamente es un recurso asombroso. Navegar las emociones es una habilidad no cognitiva que nos permite aprovechar la energía y la información para seleccionar la respuesta más productiva. Es una forma sofisticada de manejar los sentimientos aprovechando la información y la energía contenida en la emoción.

5. ACTIVAR MOTIVACION INTERNA (AMI)

La motivación intrínseca es un impulso que proviene del interior (como un compromiso personal) en contraste con la motivación extrínseca que proviene de otra persona o de una fuente externa (como el estatus social o el dinero). Aunque que no hay nada de reprobable en buscar y ganar recompensa externas, la motivación se activará solamente si es también alimentada por una energía interna. Las emociones pueden revelar nuestras motivaciones internas. Son esenciales tanto para aprovecharlas como para desarrollarlas. Los sentimientos que asociamos con valores y compromisos particulares les dan un significado valioso, lo que a su vez nos da la fuerza para actuar.

6. EJERCITAR OPTIMISMO (EO)

El optimismo nos permite ver más allá del presente y tomar posesión del futuro. Esta habilidad combina pensamiento y sentimiento para cambiar nuestras creencias y actitudes hacia una postura más proactiva. A medida que aplicamos nuestra inteligencia emocional para mirar el éxito y el fracaso, el ejercicio del optimismo puede inspirarnos a aprender y crecer de la adversidad mientras se toma fuerza de los logros.

7. INCREMENTAR EMPATÍA (IE)

La empatía es la capacidad de reconocer y responder apropiadamente a las emociones de otras personas. La empatía es fundamentalmente un reconocimiento y respuesta emocional (en vez de analítica). Es la base para entender a los demás, formar relaciones duraderas y de confianza, y asegurar que consideramos y cuidamos a otras personas.

8. PERSEGUIR OBJETIVOS NOBLES (PNG)

Los objetivos nobles activan todos los demás elementos del EQ. La inteligencia emocional gana relevancia y poder cuando está al servicio de nuestros compromisos más profundos. Así como nuestras prioridades personales configuran nuestras elecciones diarias, nuestros objetivos nobles moldean nuestras opciones a largo plazo. Una Meta Noble es una declaración breve e inspiradora de un propósito duradero. Nos da un sentido de dirección, es una "estrella norte" para calibrar nuestra brújula, y ayudarnos a alinear nuestros pensamientos, sentimientos y acciones para mantener nuestra integridad. La búsqueda de una Meta Noble va mucho más allá de la definición científica de la inteligencia emocional - no sólo es acerca de la inteligencia emocional, sino de la sabiduría emocional. Una Meta Noble es poner EQ en acción para un cambio positivo.

EJEMPLOS

Los siguientes ejemplos se proporcionan para ilustrar el significado conceptual de los factores EQ y Éxito medidos por el SEI:

Nota: Il nostro sito contiene informazioni aggiuntive sul Modello Six Seconds

Introduzione

L'assessment Emotivo Six Seconds (SEI) è basato sul modello the Six Seconds dell'Intelligenza Emotiva; uno schema del processo studiato per aiutare le persone a mettere in pratica l'EQ. Questo modello consiste in otto skill fondamentali divise in tre aree, o attività: Conosci Te Stesso, Scegli Te Stesso, Dai Te Stesso. 

Tramite varie ricerche ed esperienze, Six Seconds ha scoperto che facendo esperienza con queste tra attività, le persone migliorano nel loro sviluppo ed utilizzano la propria intelligenza emotiva per rendere le loro vite più positive, sane e ricche di significato.

Conosci Te Stesso: Diventa più consapevole delle emozioni e delle reazioni.

Scegli Te Stesso: Diventa parte attiva nella risposta alle emozioni.

Dai Te Stesso: Diventa più propositivo mentre vai avanti col passare del tempo.

Molte persone hanno senriro per la prima volta il concetto di "intelligenza emotiva” nel 1995 con la pubblicazione del best-seller Emotional Intelligence: Why It Can Matter More Than IQ di Daniel Goleman. In quest'opera, Goleman porta alla luce importanti argomenti e fattori come l'auto efficacia, l'auto disciplina e l'empatia come determinanti per il successo personale e professionale. Goleman ha messo in luce l'attività di numerosi scienziati e autori leader che stavano lavorando per definire e misurare le abilità dell'intelligenza emotiva. Nel suo libro del 1995, Goleman ha descritto il metodo Six Seconds nel capitolo riguardo l'intelligenza emotiva nell'istruzione, dove ha descritto “Self-Science”, il processo educativo Six Seconds, in questo modo: “Self-Science è un pioniere, un precursore dell'idea che si sta diffondendo ovunque.... Una lista dei contenuti di Self-Science è quasi completamente coerente con gli elementi dell'intelligenza emotiva”.

Per aiutare le persone a mettere in pratica la teoria dell'intelligenza emotiva, Six Seconds nel 1997 ha sviluppato un modello diviso in tre parti, che considera il lavoro di Peter Salovey, Ph.D. (uno dei membri del consiglio Six Seconds), e John Mayer, Ph.D. colui che per primo ha definito l'EQ come un concetto scientifico. Esso si fonda inoltre sul modello di Daniel Goleman.  Piuttosto che "descrivere ciò che è di intelligenza emotiva", il Modello Six Seconds si concentra su come utilizzare l'intelligenza emotiva.

Lo scopo del modello è integrare il pensiero e la ricerca riguardo questa disciplina emergente in una struttura pratica che promuova il roblem solving, il decision-making e la creatività/innovazione. Lo scopo ultimo è aiutare le persone ad essere consapevoli, propositive e protagoniste della propria vita.

Le Otto Competenze 

Nell'ambito delle tre attività ci sono otto Competenze:

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(Nota: i colori utilizzati nel modello sono significativi: Blu=riflettività. Rosso=pausa.  Verde=via!) Il modello completo viene descritto nella tabella seguente:           

Le Scale SEI

Le otto scale SEI elencate sopra coincidono con le otto skill nel modello Six Seconds d'Intelligenza Emotiva:

1. COMPRENDERE LE EMOZIONI (CE)

I sentimenti sono un aspetto complesso e multistrato di ogni persona. L'auto efficacia ci aiuta ad identificare e dare un nome ai nostri sentimenti e riconoscere i vari livelli d'intensità. Questo ci aiuta anche a cominciare a comprendere le origini dei sentimenti e gli effetti che ne risultano. Proprio come imparare a scrivere e a leggere comincia con un repertorio di lettere e suoni, imparare ad interpretare e gestire le emozioni comincia con un repertorio emotivo.

2. RICONOSCERE I SENTIERI EMOZIONALI (RSE)

A volte ci capita di esperire nuove situazioni e di rispondere in modo accurato e ponderato, ma di frequente capita di "inserire un pilota automatico" che reagisce inconsciamente in base alle abitudini. In parte è perché il cervello umano è creato per creare e seguire schemi neurali. Raggruppando le esperienze in categorie, il cervello esamina nuove situazioni e valuta se sono in qualche modo come vecchie situazioni - se così, tende a trattarle allo stesso modo. Questi schemi di idee + sentimenti + azioni creano schemi e diventano i filtri con i quali interpretiamo il mondo. Rimanendo inconsci, questi modelli possono inibire prestazioni ottimali perché si continua a reagire con una risposta generalizzata piuttosto che una attenta attenzione alla situazione attuale. E sotto stress o in condizioni di crisi, è ancora più difficile agire in modo consapevole; le vecchie abitudini diventano una risposta sicura. Imparando a riconoscere gli schemi diventiamo in grado di essere più coscienti delle nostre reazioni - che è il primo passo per cambiarle.

3. UTILIZZARE IL PENSIERO SEQUENZIALE (UPS)

Questa skill ci permette di esaminare l'impatto delle nostre scelte e analizzare l'interazione tra la causa e l'effetto. Questa è la chiave per gestire i nostri impulsi e agire in modo intenzionale (piuttosto che limitarci a reagire). Il pensiero Sequenziale impiega sia l'intelligenza emotiva che quella cognitiva. È un processo di riflessione sui sentimenti e di sentimenti di pensare di identificare le scelte ottimali.

4. NAVIGARE LE EMOZIONI (NE)

Alle persone viene chiesto spesso di controllare le proprie emozioni e sopprimere sentimenti come rabbia, felicità, o paura, e lasciarle fuori dal processo di decision-making. In ogni caso, i sentimenti forniscono idee, energia e sono le basi per quasi ogni decisioni I sentimenti sono come elettricità; Toccare una presa e la tensione può sconvolgere, ma sfruttare questa cosa in modo appropriato ed è una risorsa incredibile. Navigare Emozioni è un'abilità non cognitiva che ci permette di toccare l'energia e le informazioni e ci permette di scegliere la risposta più produttiva. E' un modo sofisticato di gestire i sentimenti raccogliendo le emozioni e l'energia contenute in esse.

5. TROVARE LA MOTIVAZIONE INTRINSECA (TMI)

La motivazione intrinseca è una guida che viene dall'interno (come il coinvolgimento personale) in contrasto con la motivazione estrinseca che viene da un'altra persona o da un'altro stimolo esterno (come lo status o i soldi). Mentre non c'è niente di male nel cercare e guadagnarsi una ricompensa esterna, la motivazione continuerà soltanto se alimentata da un'energia intrinseca. Le Emozioni possono rivelare le nostre motivazioni intrinseche. Esse sono essenziali sia per bloccarle che per svilupparle. I sentimenti che associamo a valori e coinvolgimenti particolari danno loro un significato, che a sua volta ci da la forza per agire.

6. ESERCITARE L'OTTIMISMO (EO)

L'Ottimismo ci permette di vedere oltre il presente e prendere possesso del futuro. Questa skill Questa skill mescola il pensiero e la sensazione di spostare le nostre credenze e atteggiamenti verso una posizione più proattiva. Quando applichiamo la nostra intelligenza emotiva per valutare un successo e un fallimento, l'esercizio di ottimismo può ispirarci a imparare e crescere dalle avversità, prendendo forza dal successo.

7. AUMENTARE L'EMPATIA (AE)

L'Empatia è l'abilità di riconoscere e rispondere in modo appropriato alle emozioni delle altre persone. L'Empatia è fondamentalmente una risposta e una scoperta emotiva (invece che analitica). Questa è la base per capire gli altri, creando relazioni durature e basate sulla fiducia, e assicurandocela noi diventiamo in grado di considerare e prenderci cura degli altri.

8. PERSEGUIRE OBIETTIVI ECCELLENTI (POE)

Gli obiettivi eccellenti attivano tutti gli altri elementi dell'EQ. L'intelligenza emotiva acquista valore e potere quando viene messa al servizio del nostro maggiore coinvolgimento. Proprio come le nostre priorità personali modellano le nostre scelte giornaliere, i nostri obiettivi eccellenti modellano le nostre scelte a lungo termine. Un obiettivo eccellente è Just as our personal priorities shape our daily choices, our noble goals shape our long-term choices.  Un obiettivo eccellente è una breve dichiarazione ispiratrice di uno scopo duraturo, che ci da un senso di direzione, una "stella polare" da usare per calibrare il nostro compasso e ci aiuta a sincronizzare i nostri pensieri, sentimenti e azioni per mantenere l'integrità. Perseguire un Obiettivo Eccellente va ben oltre la definizione scientifica dell'intelligenza emotiva - cioè non rappresenta solo l'intelligenza emotiva, ma la saggezza emotiva. Perseguire un obiettivo eccellente significa mettere in azione il vostro EQ in azione per un cambiamento positivo.

ESEMPI DI ITEM

I seguenti esempi sono forniti per illustrare il significato concettuale dell'EQ e i fattori di Successo misurati con il SEI: